勤练脚，能护脑。通过脚趾执行特定的精细动作，能有助训练大脑对肢体远端的指挥能力。
提抓毛巾。坐于椅子上，然后在椅子前方对折平铺好一条干净的浴巾。先将一脚平放于浴巾上，随后以脚趾抓浴巾，并缓缓向上提起。将浴巾提起至最高点时，再停顿片刻，直到不能坚持为止，再缓缓放开毛巾。左右轮换，进行次数不限。有需要进行锻炼小脑平衡力者，可在坐式熟练后，再以站立形式进行锻炼。
轮放脚趾。取坐位，先将一脚放于浴巾上，并拱起足弓。将所有脚趾翘起，分开，随后按从大脚趾的顺序，缓慢地逐一放下。左右轮换，进行次数不限。有需要进行阶段锻炼小脑平衡力者，可在坐式熟练后，再以站立形式进行锻炼。
脚趾蠕动。取坐位，先将一脚放于浴巾上，并拱起脚趾。随后，以一缩一放的形式循环拱起脚趾，并向前蠕动脚掌。左右轮换，进行次数不限。有需要进阶锻炼小脑平衡力者，可在坐熟练后，再以站立形式进行锻炼。
