1 经络养生： 经络是遍布人体全身的“网络”系统， 它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死，处百病，调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为养生的重要措施，而最简便的方法就是剌激，按摩，针灸三个重要穴位即合谷穴，内关穴，和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有肋于防治心脏疾患，足三里穴则预防五脏六腑特别是消化系统疾病最有效。
2 ，饮食养生：古人认为， 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。 故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养， 五果为助， 五畜这益， 五菜为充”， 又要重视五味调和，否则，会因营养失衡，体质偏颇，五脏六腑功能失调而致病。
3 ，顺时养生：古人认为， 天有四时气侯的不同变化，地上万物有生长，收，藏之规律， 人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑，阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健康防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
4 ，减毒养生：古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳，气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿，热，痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病从生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理，服用药物及其他措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。
5 ，静神养生：静神的传统养生中占有重点地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病，增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，诱发种种身心疾患。
6 ，修生养生：古人认为，凡追求健康长寿者，首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话，多行善事。药王孙思邈说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔，心情愉悦。
