爱牙等于爱自己，
刷牙认真莫大意。
检查牙齿很重要，
爱牙护牙要趁早。
最近，
各中小学校都在为学生牙齿问题，
进行口腔健康检查，
可见口腔健康知识的重要性。
随着生活水平的提高和饮食结构的变化，
孩子大部分都有口腔健康问题，
一口好牙，相伴终生。
当我我们感觉到了自己牙齿出现健康问题时，
却不懂我们日常生活中如何预防，
如何维护，
如何正确刷牙……
因此，刘杨社区儿童服务站特邀应城雅致口腔的牙医们来给我们上了一堂“口腔健康知识课程”。
牙医提醒我们
一、忌辛辣刺激性食物。这类食物对口腔黏膜组织有刺激作用，过量食用会导致牙周组织的急性炎症，或者使原有的慢性炎症在短期内急性发作，出现脓肿、牙龈肿痛、牙龈出血等症状。
二、忌高糖食物和高糖饮品。糖可加快菌斑在牙面的形成和附着，同时还是细菌生长的温床，所以，要尽量少吃糖，或者减少吃糖的次数和时间，吃完以后要尽快清洁牙齿或者漱口，减少糖在我们口腔中的停留时间。
三、少吃煎炒油炸烧烤等油腻食物。这类食物不易消化，长期高脂饮食会使我们体内的脂代谢紊乱，低脂饮食有利于牙周健康的维护。
四、多吃富含纤维耐咀嚼的食物。除了刷牙我们口腔还有一定的自洁功能，这一功能在我们口腔卫生维护中不容小觑。因为刷牙这些方式每天也就是两三次，而口腔自洁功能是随时随地的。口腔自洁就是依靠舌头、唾液分泌和在咀嚼过程中食物与牙面和牙龈之间的摩擦产生的口腔自我清洁过程。纤维含量高的食物可以增加我们的咀嚼次数，延长咀嚼时间，做到细嚼慢咽，可有效刺激唾液分泌，利于牙面和口腔清洁。
五、切忌食用过硬的食物，如坚果类等。遇到有坚硬外壳的食物，切忌用牙齿磕壳，要用工具剥开外壳后再吃里面的果肉。
本次口腔知识课堂主要讲了：“口腔健康知识、口腔疾病预防、口腔日常维护、正确刷牙方法及口腔检查等内容。牙病会带来很多烦恼，影响我们的学习生活，一口好的牙齿，不但让我们口腔健康美观还能让我们更自信。
