在善于养生者之间，口耳相传，但是还有很多人不知道具体搭配技巧，看完赶紧传发出去，让身边的人都知道。
万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调：
白菜利尿解毒，黄瓜减肥有成效，萝卜消食开脾胃，蘑菇用好控血压，清热消炎马齿草。
盐醋美容防衰老，韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。 苦瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒，花生能降胆固醇，莲藕除烦解酒妙，辛辣蒜头护肝脏。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好，山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿，利肠通便食猪血。
气短虚弱吃山药，营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老，紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高，。
常吃瓜子美容颜，多吃芝麻抗衰老，柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招，健脾益气吃葡萄，。
秋食悦色人不老，海带预防白血病，去脂降压也很好，赤豆解毒医疥疮，绿豆解署降温妙，。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老，白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消，高压低压荠菜花。 眼底出血荠菜熬，金针花蕾制黄痘，清心降火榆钱好，萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好，生津安神属鸟梅，润肺乌发吃核桃，香蕉通便解胃火。
葱蒜消肿虫不咬，预防中风食紫菜，护脑血管土豆好，湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱身体好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老，枸杞全身都是宝，延年益寿离不了，老年莫忘吃红薯。
通便润肠有奇效，清热明目吃香椿，健脾理所效果好，坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消，。
健身益体无花果，果叶药用价值高，心烦口渴泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好，镇咳去痰食冬瓜。
水肿肾火也治好，南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙，经常不断吃豆渣，延年益寿亦妙招！
