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- 发表于:2021/6/3 16:51:01
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各位家长,您好! 为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和孝感市教育局《落实中小学“五项管理”工作实施方案》文件精神,学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。我校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要作用。为确保中小学生享有充足的睡眠时间,促进学生身心健康发展,学校加强教学常规管理,狠抓课堂教学质量提升。制定了合理的学生在校学习作息时间,保障学生在校充足的休息。建立作业统筹制度,合理调控学生书面作业量,避免学生回家后作业时间过长,挤占学生合法休息时间,增加学生课业负担。请各位家长配合学校,形成家校合力,共同保证每天小学生10小时的睡眠时间,确保孩子每天晚上9:20前睡。 充足合理的睡眠有如下好处:
1.保证大脑适当休息,维持人体正常生理功能:大脑是人体的司令部,充足睡眠可以使大脑保持功能正常,在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活,保持人体健康状态。 2.学生正处在生长发育旺盛时期,充足的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候,脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长,尤其对身高的发育很重要特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。 3. 充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态,免疫功能增强,可防御细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。 4.充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常,使孩子精神饱满,情志稳定,记忆力增强,这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足,大脑得不到适当的休息和恢复,就会导致大脑功能失常,可出现容易疲劳,记忆力减退,失眠,健忘,注意力不集中,烦躁,易激动,甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。 保持充足睡眠就要按时作息,这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯,孩子能按时自己去睡觉,这样父母在管理上就会省事很多,孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生活意识和行为。 家长朋友们!为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡觉哦!
来源:应城市实验小学
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