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韭 菜 怎 么 吃 好 (图)
【城市门户记者魏方毅】俗话说:“男不离韭,女不离藕。”吃韭菜也不宜乱吃、多吃,否则也容易造成消化不良。
韭菜中含有草酸,容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应,影响这些矿物质和微量元素的吸收。医生建议,市民烹饪韭菜之前先焯水,可去掉韭菜中的草酸。
吃韭菜时,大家要禁忌的有哪些呢?
专家提醒,消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃;有阳亢及热性病症的人不宜食用;有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜;不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃韭菜;老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。
韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃,因为会削弱韭菜的作用;隔夜煮熟的韭菜不宜食用,以免亚硝酸盐中毒;夏韭老化,纤维粗糙,易引起腹泻,夏季肠胃病多,又加上气候炎热,韭菜性热,所以夏季不太适合吃韭菜。韭菜与牛肉相克,因为都属热性食物,同食易导致发热、动火,引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。韭菜还与牛奶相克,因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收。韭菜与蜂蜜相克,因韭菜性温,蜂蜜性平,同食会破坏内分泌平衡,影响新陈代谢。
吃韭菜时,大家这样吃就好
韭菜宜与鸡蛋一同炒食,因为增加了优质蛋白质,补益作用明显,对胃病和肾病患者有好处。韭菜宜与豆芽同吃,可加速脂肪代谢,特别适合便秘和肥胖症患者食用。