淡泊人生 宁静隽永
研究表明,老年病一般是因机体老化造成的, 也由于心态引起的,.老年人提倡"淡泊人生"是适宜的.老年人养生,离不开一个"淡"字,应以"淡"为贵,以"淡"为先.如此可养生防病,延年益寿.
一曰淡泊名利. 名利本是身外之物,生不带来,死不带去. 人到老年,首先要淡泊的是名利二字.一个人如果头脑中整天琢磨的是名和利,心理就难以平衡,这无疑对身心健康十分有害.许多长寿老人的养生经验告诉我们,淡泊名利不仅是一种养生方法,也是人生一种享受.看淡名和利,才能无牵无挂,精神愉悦,自然会健康长寿.
二曰淡漠荣辱. 人生道路是曲折的,有成功和失败,有喜悦与忧伤,也有光荣和屈辱.不要对个人得失耿耿于怀,对荣辱更应置之度外,做到受宠不惊,受屈坦然.
三曰淡化恩怨. 人生在世, 烦恼是数不尽的.几十年间总有一些恩怨,到了晚年如果不能忘却,而时时想到它,则是养生的大敌.老年人一定要心胸开阔,对过去的恩恩怨怨一笔勾销.面对纷繁世事\家务琐事\晚辈纠葛\邻里纷争等,也大可不必劳神费心.要多想一此愉快的事\高兴的事,使自己心旷神怡\心情舒畅.
四曰淡忘年龄. 老人忌讳年高,容易产行恐惧心理,常把"老了""不中用了"挂在嘴边,这是坐待人生结束的心态,会给自身健康笼罩阴影,对身体产生消极影响.要认识自己人生经验丰富的优势,社会需要我们做的事情很多,只要淡忘年龄,从消极心理中解放出来,就会再次拥有人生的"第二春".
五曰淡忘疾病. 据说,大文豪巴尔扎克有一次患病,徘徊在生死边缘.他问医生"能活半年吗？"医生摇头."6个星期如何?"医生又摇头."至少6天总可以吧?我还可以写个提纲."医生说"您还是马上写遗书吧!"可巴尔扎克置生死度外,一头扎入写作中,达到忘我\忘病\忘时间\忘生死的境界,把医生认为6天都不可能维持的"弥留"期限推延了20多年,创造了奇迹.
六曰淡忘体形.庄子说"养老者忘形."就是说,修身养性应忘却自己衰老形体的存在.这样就什么也不怕了,遇病能正确面对,不悲观\不焦虑\不消极,积极治疗,自然有利于战胜病魔,康复身体.
七曰淡化物欲. 对于起居饮食,不要要求过高.要正视老年生理的变化,住崇幽静,衣当保暖,吃宜清淡,不追求奢侈挥霍,不放纵饮食口欲,避免因此而伤害身心.
八曰淡薄情怀. 一切喜怒哀乐之事,都宜淡然若忘,使心情超脱.忘怀指的是不自扰,不自卑,不沉沦,做到视有若无,豁达大度.
九曰淡水交友. 古人说"君子之交淡如水",我们交朋友,也要尊循这一古训.交朋友对任何年龄的人都是有益的,交一两个知己好处就更多了,有助于消除失落感\孤独感和寂寞感.朋友重在志同道合\情投意合,不在于礼品往来,而在于感情交流,互相帮助,取长补短,增加乐趣,这样会使晚年生活更充实\更美好,身心健康,延年益寿.
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