有很多人以为只有睡不着才是失眠其实并不是这样的。根据《2013-2017年喜临门中国睡眠指数报告》显示，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠“困难户”的主要表现
失眠影响我们的健康根据专家病理解剖发现，长期睡眠不良的人，严重的话会引起感知方面的变化，比如说视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能减退、记忆力下降，脾气变得暴躁等等。那么，我们为什么会失眠？引起失眠的因素包括：心理以及生理
太烦躁而时睡时醒是因为肝如果失眠的症状是时睡时醒，面白、眼干、舌淡等，这就属于肝血亏虚，虚烦失眠。肝火旺的时候比较容易口渴，可以多吃点绿色及口感带酸的食物，比如猕猴桃。或者用有安神作用的酸枣仁泡水喝也可以。生病或病刚好时睡不着，需要清肺火生病或者刚刚病好的时候，人体正气虚弱，容易心烦。到了晚上辗转反侧不能安睡，这多半是因为肺热所导致的，有时候还会伴有口干身热，小便赤短等表现。建议可以多吃胡萝卜、蜂蜜、梨、枇杷等清肺热的水果蔬菜。
体弱失眠多因肾经常劳累过度或者老年人体弱，会导致人出现睡不安、潮热盗汗等表现，这多半是因为肾阴虚、心火旺所致。这种情况要坚持“滋阴补肾”的原则。养护推荐：银耳枸杞汤材料：银耳50克，枸杞25克做法：将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味就可以了。
【主要成分】西洋参、维生素C、维生素E、维生素B族。【服用方法】每日2-3次，每次2粒【产品规格】0.27g×60粒建议人群：工作压力大，睡眠不好，感觉头昏脑胀的人群；工作、学习紧张，用脑过度的人群；心脑供血供氧不好的人群。西洋参：我国药用西洋参已有300多年历史。早在清康熙33年《补图本草备要》和清乾隆30年《本草纲要拾遗》中已有西洋参的药性记载。《本草从新》中指出，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。西洋参的药性与人参有相似之处，但并不相同。人参提气助火，西洋参滋阴降火。营养学分析：西洋参富含人参皂苷与精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸。具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳等营养价值。维生素：维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。 注意事项：本产品不可替代药物！
